ムーブの習得は難しい。

今日ジムで登っていると最近よく来てメキメキ上達している子がいました。上半身の筋肉など目に見える部分は発達しているのですが、細かいムーブは難しいみたいです。セッションなどで同じムーブになっても、できる人とできない人はどこが違うのでしょうね?

5574888539_cfd8857b8d_b

ムーブに対する認識はどこまであるか?

ムーブと言っても、ムーブに対する認識は人それぞれ。本当に上手い人は、かなり細かいところまでムーブと認識しているのでしょう。

  1. 初心者
    雑誌などで書いているムーブの選択(キョンやクロスムーブなど)と足の置き場所がムーブだと思っている。見た目が同じムーブで、自分ができないのは筋力不足だと考える。
  2. 中級者
    ムーブの型だけでなく壁と体の距離、体の向き、腰などの位置など意識し、ホールドに対して最適な体勢を取ることができる。
  3. 上級者
    経験したムーブの中から一瞬で最適なムーブを常に選択し、指にかかる負担を最小限に抑えることができる。ホールドの持ち方、体勢、重心の最適化。体全てを細かく意識しコントロールすることができる。

と曖昧な解説になりましたが、上級者のクライマーは常に最適なムーブを模索しています。また膨大なムーブ経験から最適な形をモデリングします。

最適なムーブはどうやって見つける?

課題を登っても良いムーブなのかそうでないのか、はさっぱりです。これは初心者に限ったことではなく、パワーでねじ伏せたのか、最適なムーブでクリアしたのか判断することは難しいと思います。
ムーブの良し悪しは、一度クリアした課題を落ちやすい環境に変えて登り直すと分かりやすくなります。

例えば指の数を減らして登ってみる。

小指抜きの指4本で登ってみるなど環境を悪くすると、ムーブを改善しなければ絶対登れない状況になります。普通に登っていた時のムーブでは登れなくなるので、ムーブの改善向上につながります。

ムーブとゲシュタルトの法則

ゲシュタルトの法則とは、空白の部分があってもその他の情報から空白部分を補完できることです。上級クライマーはたとえ登ったことがない壁でも、膨大なムーブ経験から最適に近いムーブをモデリングできます。

ムーブの引き出しがないと、オンサイトは弱く、レッドポイントは長引く

どれだけフィジカルがあっても、ムーブの引き出しが少ないとオンサイトグレードは上がりません。特にマルチピッチなどでは時間も限りがありトライ数も限られるので、どんなルートにもすぐ対応できるようにムーブの引き出しを増やすことが重要です。

4019697038_dd873e5cb7_b

記事関連商品Article Relative Item

Jack中根のクライミング道場 目からウロコが50枚 もっとうまくなるための50のTIPS!

Jack中根のクライミング道場 目からウロコが50枚 もっとうまくなるための50のTIPS!

中根穂高 (ジャック中根)
1,620円(08/16 15:49時点)
発売日: 2018/01/11
Amazonの情報を掲載しています
完全図解 スポーツクライミング教本 すべてのクライマー必読の教科書決定版

完全図解 スポーツクライミング教本 すべてのクライマー必読の教科書決定版

東 秀磯
2,160円(08/16 21:46時点)
発売日: 2017/05/26
Amazonの情報を掲載しています
インドア・ボルダリング練習帖 (RS Books)

インドア・ボルダリング練習帖 (RS Books)

1,728円(08/16 15:49時点)
発売日: 2014/02/22
Amazonの情報を掲載しています
入門&ガイド フリークライミングアンドボルダリング

入門&ガイド フリークライミングアンドボルダリング

佐川 史佳, 江崎善晴
2,138円(08/16 21:46時点)
発売日: 2015/06/12
Amazonの情報を掲載しています
ボルダリング入門 (山登りABC)

ボルダリング入門 (山登りABC)

佐川 史佳
1,080円(08/16 19:00時点)
発売日: 2015/11/20
Amazonの情報を掲載しています

人気の記事

Rockmo編集長、製作者で幼少から登山に取り組み、アルパイン、リード、ボルダリング、登山と何でもする二児のクライマー。
元登山用品店「好日山荘」のJAPAN MENSA会員。MENSA特有の視点でクライミングを捉え、WEBからクライミング業界を盛り上げようとしている人。

SHARE